"Ночной жор": как победить?
Проблема похудения сейчас характерна не только для женщин, но и для мужчин. Обрести идеальную фигуру можно только в том случае, если начать контролировать собственный аппетит и бороться с обжорством. Это вполне возможно, что доказывают многочисленные примеры похудевших людей.
Способы борьбы
Итак, что же такое ночной жор? На самом деле, это явление знакомо практически каждому человеку. Дело в том, что человек под вечер всегда хочет кушать чуть больше, чем днем или с утра. К тому же, по вечерам и ночам человек, чаще всего, бывает дома, где так много разнообразных вкусностей.
В данном случае, стоит помнить советы любых диетологов по поводу того, что если кушать в больших количествах после шести вечера, а тем более ночью, похудеть практически невозможно. Дело в том, что ночью человек мало передвигается, у него нет физической и умственной нагрузки. Следовательно, он не тратит всю ту энергию, что подарили калории. В результате, и происходит отложение этих злосчастных калорий.
Для начала необходимо потренировать силу воли. Для этого человек должен купить сладости и разнообразные вкусности, но при этом поставить перед собой цель, что он не будет есть это вечером или ночью, а дотерпит до утра. Зачастую ночной жор не отпускает человека настолько, что он даже не может уснуть. В таком случае, лучше перекусить яблоком или любым овощем кроме картофеля. В таком случае, само чувство голода будет устранено, но при этом человек не слишком насытит свой организм калориями.
Разумеется, терпеть всегда не получается. Психологи утверждают, что зачастую перекусы в ночное время суток просто входят в привычку. В результате, человек не хочет есть на самом деле, но внушает себе мысль об этом. Он будто думает, что если не покушает, то умрет с голоду. С подобной привычкой нужно бороться за счет образования новых. Например, человек должен поставить перед собой цель создать привычку не кушать по ночам. Для этой цели он может постепенно снижать количество потребляемой пищи по ночам до тех пор, пока ему окончательно не захочется кушать в это время. Разумеется, это будет сложно, поскольку любая привычка прерывается со сложностью. Однако потом сам человек будет доволен не только своей прекрасной фигурой, но еще и собственной силой воли.
Очень редко желание кушать по ночам вызвано каким-то заболеванием. Если человек понимает, что, несмотря на все усилия и большое усердие в данной области, он никак не может побороть привычку, следует обратиться к диетологу, который даст более взвешенные и мудрые советы из данной области. Диетологи умеют бороться с подобными проблемами, поскольку они встречаются все чаще, причем у представителей обоих полов. Мобильное казино elslots.site на гривны
|
